Así se ve por dentro
Se abre en el celular. Elige y sigue.
Una app con 32 ejercicios en video que fortalecen tu cuerpo en pocos minutos al día. Elige tu carrera y sigue el plan.
Quiero mi acceso ahora →Cadera, glúteo, pantorrilla, pie y core absorben el impacto en cada zancada. La fuerza es lo que construye esa base.
El entrenamiento de fuerza reduce tu lesión deportiva a menos de un tercio (BJSM, 2014).
25 ejercicios en video 3D muestran la forma correcta. Aciertas desde el primer día.
4 planes: 5K, 10K, media y maratón, con fases de la base hasta el día de la carrera.
Lauersen, Blagrove, Taddei, Alfredson y otros. Los 13 estudios que respaldan el método están dentro de la app, con enlace. Verifícalos tú mismo.
Quien más corre es quien más gana con la fuerza: protege lo que la carrera deja de lado.
2 a 3 veces por semana, 15 a 20 minutos. Cabe en la semana más ocupada.
Entrenas con el peso del cuerpo, en casa. La miniband es opcional.
Al pagar recibes el enlace de la app por email. Se instala en 10 segundos.
Sí, en Android y iPhone. Es una app web: se instala directo y funciona offline.
Cada semana de base que construyes es una lesión menos en el camino. Empieza con 15 minutos.
Quiero garantizar ahora — USD 4,90 →